Despre carte: an / Preferind exerciții pentru abdomene, fese sau picioare, uităm adesea de „nucleul nostru interior” - sprijinul nostru. corp. Acum imaginați-vă silueta frumoasă cu fund elastic, picioare zvelte și abdomen plat, dar cu spatele cocoșat, umerii strânși și coloana vertebrală curbată. Corpul tău nu va fi perfect și sexy, iar mersul tău nu va fi zburător și de la șold dacă ești trântit și ai mușchii spatelui slabi Să facem o analogie între corp și construirea unei case: dacă nu ai pus temelia corect , casa ta se poate prăbuși în orice moment. La fel, starea coloanei vertebrale (sau a posturii) vă afectează aspectul și sănătatea. Nu este un secret că postura dreaptă face o femeie mai subțire vizual, iar o coloană vertebrală flexibilă și sănătoasă este calea către o sănătate bună și longevitate. Un alt fapt trist este că scăderea activității sexuale la multe femei este direct legată de problemele coloanei vertebrale Iată o carte care va ajuta la rezolvarea acestor probleme, deoarece Pilates, ca nicio altă direcție în fitness, acordă în primul rând cea mai mare atenție poziției. coloana vertebrală și întărirea mușchilor spatelui în timpul efectuării mișcărilor. Prin urmare, dacă doriți să aveți o postură mândră, un mers sexy, să scăpați de durerile de spate sau să preveniți apariția acestora, vă sugerez să vă alăturați susținătorilor acestei metode unice..